Det kommer att serveras hälsosamma och näringsrika måltider som är helt vegetariska (förutom kycklingfile) samt att allting är laktosfritt. Har du fler frågor kring kosten välkommen att höra av dig till mig. 

Absolut! Mina klasser är anpassade för alla nivåer, så både nybörjare och mer erfarna deltagare kan känna sig välkomna. Välkommen att höra av dig om du har mer specifika frågor kring träningen.  

Mitt all-inclusive inkluderar alla måltider under dagen (frukost, lunch, mellis samt fika) yogaklasser, pilatesfusionpass, mindfulness-sessioner och workshops om kvinnors hälsa samt goodiebag och kursmaterial.

Det bästa är att du redan anländer ombytt och klar i bekväma träningskläder. Två av passen är lite mer energirika och svettiga så ett ombyte eller två för tex överdel kan vara bekvämt.

Eftersom vi kommer att vara ute hela dagen så rekommenderar jag att ta med en tjockare tröja.  

Ta med egen träningsmatta (bäst ur hygiensynpunkt) 

En egen anteckningsbok kan även vara trevlig att ta med ifall du önskar anteckna diverse tips som du kommer att få med dig under dagen.  

Ja, mitt program är speciellt utformat för att möta behoven hos kvinnor över 40 och fokuserar på ämnen som kost, sömn, träning, stresshantering, self-care, hormonhälsa, dieter och viktminskning allt ur ett 40+ perspektiv.